Como ganhar massa magra rápido é a dúvida de milhões de pessoas que fazem academia ou simplesmente acabam de aderir a essa nova rotina de treinos. No entanto, não basta apenas fazer tudo o que o seu instrutor manda, para ganhar massa magra rápido e turbinar o seu corpo de forma ainda mais eficiente você […]
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Suplementos para definição muscular é a procura de muitos atletas quando se trata de hipertrofia e queima calórica ao mesmo tempo. Veja agora os 20 suplementos para definição muscular que trazem os melhores resultados e são realmente eficazes. Acompanhe e escolha quais são ideais para compor o seu treino. Suplementos para definição muscular a base […]
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A dieta low carb é a maior aliada para aqueles que desejam perder peso em pouco tempo. Este modelo traz resultados, pois garante uma reeducação alimentar. A dieta consiste em reduzir os carboidratos consumidos no dia a dia. Normalmente a alimentação padrão deve ser de 50 a 55% de nutriente, mas no low carb de […]
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Nada mais fácil do que perder peso de forma saudável e com caldos nutritivos e suculentos. Na dieta da sopa é uma forma de substituir o jantar convencional por um caldo mais leve. O principal objetivo da dieta é consumir sopas caseiras ou prontas que apresentem legumes e verduras ricas em fibras para facilitar a […]
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Para melhorar o seu corpo, emagrecer além de desintoxicar, nada melhor que os sucos detox. Conforme a substância presente no suco ela pode fazer muito bem para a sua saúde. O objetivo principal do suco é desintoxicar o organismo, mas os benefícios não param por aí. Quem faz o consumo com frequência pode diminuir a […]
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Perder peso com esforço mínimo é algo impossível, mas existem diversas dietas que prometem que você fique magro, além de desintoxicar o seu corpo. No entanto, a dieta dos líquidos é uma alternativa para alcançar o peso desejado e um corpo perfeito. O que é dieta dos líquidos? As dietas dos líquidos controlam a ingestão […]
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As 4 fases da dieta Dukan podem ser difíceis de entender para os recém-chegados, mas este artigo ajudará a esclarecer tudo! A dieta de Dukan é longa (meses), restritiva e é bastante exigente. Mas também funciona. Para entender melhor como ela é veja as etapas a seguir. 4 fases da Dieta Dukan Fase 1: Ataque […]
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Existem vitaminas, minerais e suplementos totalmente naturais que podem ajudá-lo a perder peso. Para ajudar separamos os principais suplementos naturais para emagrecer. Confira a seguir: Lista com suplementos naturais para emagrecer Mango Africano O que você realmente procura em termos de perda de peso é o extrato desta fruta. Alpha Lipoic Acid (ALA) Estudos têm […]
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Existe uma grande dificuldade de perder peso rápido, pois a maioria das pessoas não sabe por onde começar. No entanto, para conquistar o corpo que você sempre desejou não precisa ser estressante. Ou seja, se você deseja perder alguns quilos, existem vários formas de obter o seu objetivo. Para ajudar conversamos com algumas especialistas, celebridades […]
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Quem deseja ganhar peso saudável precisa seguir algumas recomendações. Para auxiliar veja nossas orientações a seguir. Dicas para ganhar peso saudável Tenha um horário par se alimentar O ideal é manter uma alimentação regular e definir seus horários. Ou seja, procure comer três refeições por dia e lanche entre e depois do jantar. Alguns especialistas […]
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