A importância do ganho de massa muscular
A importância do ganho de massa muscular é um assunto que na maioria das vezes é deixado de lado. Quando falamos em ganhar massa muscular, muitas pessoas acreditam tratar-se apenas de algo exclusivamente estético e acabam se esquecendo (ou às vezes nem conhecendo) da relação entre o ganho de massa e a boa saúde. Fato […]
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Dieta para ganhar peso saudável
Quem deseja ganhar peso saudável precisa seguir algumas recomendações. Para auxiliar veja nossas orientações a seguir. Dicas para ganhar peso saudável Tenha um horário par se alimentar O ideal é manter uma alimentação regular e definir seus horários. Ou seja, procure comer três refeições por dia e lanche entre e depois do jantar. Alguns especialistas […]
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Suplemento de creatina
Sobre o suplemento de creatina A creatina é uma molécula produzida no corpo, por isto o suplemento de creatina, pode ajudar na atividade física. Ela armazena grupos de fosfatos de alta energia sob a forma de fosfocreatina. A fosfocreatina libera energia para auxiliar a função celular durante o estresse. Este efeito causa aumento da força […]
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Como reduzir a Celulite
A celulite está entre os piores pesadelos das mulheres. Devido a este horror é natural que a maioria deseja saber como reduzir a celulite. Os sinais não são nem um pouco bonito. O problema é que é difícil eliminar por completo. Entretanto, se existe força de vontade é possível acabar com as marcas. Para quem […]
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Melhores exercícios para combater a Celulite
Para combater a celulite a melhor alternativa é fazer uma atividade física. Através do exercício é possível melhorar o quadro, pois ajuda a aumentar a circulação e o metabolismo corporal. O sedentarismo acaba favorecendo a retenção de líquido e de sódio. Com os exercícios é possível mudar este quadro e eliminar os resíduos. Além disso, […]
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Benefícios do Óleo de coco
O que é o óleo de coco Os benefícios do óleo de coco são variados, portanto, esta gordura do bem pode ser útil para a saúde. No geral, o seu consumo pode ajudar a emagrecer, reduzir o colesterol, além de acelerar o metabolismo e controlar a diabete. O óleo de coco é saturado e derivado […]
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