Creatina alcalina: 8 segredos expostos! Saiba toda a verdade

A creatina alcalina ou creatine kre-alkalyn é uma fórmula concentrada da creatina monohidratada.

Saiba agora quais são os principais diferenciais da creatina alcalina e como ela funciona.

1. Creatina alcalina: O que ela tem de tão especial?

A creatina alcalina visa um efeito mais direto de seus benefícios no corpo e ameniza os efeitos colaterais da creatina monohidratada, a mais comum, que é bastante controversa.

2. Como funciona a creatina alcalina no organismo?

Sua fórmula permite a liberação da creatinina direto no tecido muscular, potencializando os efeitos de resistência para os treinos de alta intensidade, ao contrário da creatina monohidratada, que libera creatinina assim que entra em contato com o ácido estomacal.

3. Mas quais benefícios a creatina alcalina realmente tem em relação a versão comum?  

Além de aumentar a energia, resistência e nutrientes necessários ao músculo de uma forma bem mais efetiva e sem desperdícios, a creatina alcalina não acarreta na retenção de líquidos, que põe os rins em sério risco.

4. Quer dizer que a creatina alcalina não traz inchaço aos músculos?

Não exatamente. O grande diferencial da creatina alcalina é que a sua fórmula mais pura é despejada somente quando chega aos músculos, evitando o depósito do monohidrato de creatina no organismo, que pode causar:

  • sobrecarga das funções renais
  • surgimento de pedras nos rins
  • inchaço corporal amplo (também na barriga)
  • gases
  • problemas gástricos

5. Porque resolveram lançar essa fórmula da creatina?

A creatina sempre foi um suplemento considerado por muitos atletas e profissionais da área como base fundamental de um pré-treino.

No entanto a retenção líquida causada pela creatina, com possibilidades de complicações renais no futuro, sempre trouxe polêmica entre os órgãos de saúde pública, impulsionando os laboratórios a criar uma solução para o problema, já que o suplemento é um dos mais vendidos em todo o mundo.

Outro fator crucial para o surgimento da creatina alcalina, é que o seu uso nos fisiotipos mesomorfo e endomorfo trazia prejuízos na motivação para os treinos, uma vez que este shape tende a engordar e a creatina monohidratada pode causar inchaço na barriga.

6. Então a creatina alcalina dá uma melhor definição?

Com toda a certeza. Além do mais o alto PH alcalino, combate a acidez estomacal, que pode causar desconforto em vários atletas durante os treinos, onde a produção de noradrenalina no sangue aumenta a produção de ácido clorídrico no estômago.

Ou seja, mesmo não tendo os efeitos colaterais da creatina comum, ainda ajuda a controlar efeitos adversos causados pelo próprio organismo na hora do treino, aumentando a resistência do atleta, não só em relação a fadiga muscular, mas também nas reações do seu corpo.

7. Já tomei creatina normal, não funcionou pra mim, será que a alcalina realmente vai funcionar?

A resposta é sim! Muitos atletas não conseguem notar os efeitos da creatina convencional no corpo por diversos fatores como:

  • alterações do trato digestivo
  • desistência do uso, por acreditar que está engordando
  • uso de quantidade inferior a recomendada, por receio dos efeitos colaterais

A conclusão é que a creatina alcalina foi desenvolvida justamente para resolver estes problemas, pois ela:

  • não é transformada em creatinina no trato digestivo
  • não causa inchaço corporal generalizado, que aumenta a barriga
  • seu uso recomendado é de doses bem menores do que a convencional, já que é mais pura

8. Dosagem da creatina alcalina

E para finalizar, falando em doses recomendadas, a creatina alcalina reduz a dosagem de 5 g para 3 g, onde já consegue se observar bons resultados.

9. A creatina alcalina é mais cara do que a convencional?

Não. 300 g de creatina alcalina tem o mesmo valor que 500 g de creatina convencional ou monohidratada.

Os 2 produtos duram em média um mês, fazendo com que o custo benefício da creatina alcalina seja bem superior, pelos seus benefícios em comparação com a creatina monohidratada.

Juliana Correia
 

Fitness Coach