Shake natural para emagrecer: confira as melhores opções

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Agora, vamos pro artigo 😉

Você já pensou em perder peso de um jeito saboroso? Saiba que as receitas de shake natural para emagrecer farão a diferença na sua dieta!

O shake natural é ideal para aqueles que buscam a perda de peso sem sacrifícios afinal, o consumo de alimentos específicos para as dietas pode não agradar tanto o paladar.

Os shakes estão presentes em lojas de produtos naturais, em supermercados e outros comércios.

O que é o shake natural para emagrecer?

Trata-se de uma bebida indicada para a substituição de refeições pequenas como lanches.

Ele auxilia a manter não só a sensação de saciedade, bem como a garantia de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo humano.

Sabemos que principalmente entre os intervalos das principais refeições pode bater aquela vontade de comer alguma coisa – na maioria das vezes é a vontade de comer doces.

E sabemos também que se o consumo for exagerado pode acabar comprometendo a boa forma.

Para estas situações, o shake é uma das indicações, pois pode substituir esses petiscos. Os shakes podem ser consumidos sem sacrifícios e, ainda, ajudam a manter a linha em relação à dieta.

Os shakes caseiros são excelentes para o emagrecimento, melhores, inclusive, que as versões industrializadas. São naturais e livres de quaisquer tipos de conservantes!

Melhores opções de shakes naturais para emagrecer

O shake natural para emagrecer é muito fácil de ser feito e deve ser preparado com leites específicos – soja ou desnatado.

Frutas e verduras garantem diversas vantagens para o organismo, oferecendo quantitativos relevantes de sais minerais e elementos vitamínicos essenciais para a saúde.  O uso de adoçante é uma opção, mas se não utilizar, os benefícios são ainda maiores.

Para todas as receitas abaixo o modo de preparo é o mesmo: bata todos os ingredientes em um liquidificador e já está pronto!

Clique acima para fazer parte desse programa incrível!

Shake natural para emagrecer de banana e mamão

Nesta receita, você irá utilizar:

  • um copo de leite de soja light;
  • um pedaço de mamão;
  • meia banana;
  • meia maçã;
  • uma colher de aveia;
  • uma colher de linhaça;
  • uma colher de mel;
  • adoçante (opcional).

Shake natural para emagrecer de morango

Nesta receita, você vai precisar de:

  • dez morangos médios;
  • uma colher de leite em pó desnatado;
  • uma colher de mel;
  • um pote de gelatina de framboesa light;
  • 200ml de iogurte natural desnatado.

Shake natural para emagrecer de banana

Para esta receita, você vai precisar de:

  • 100ml de leite desnatado;
  • uma ameixa preta;
  • uma banana pequena;
  • uma colher rasa de mel.

Shake natural para emagrecer de grãos

Você vai utilizar:

  • 200ml de leite desnatado;
  • uma maçã com casca;
  • uma colher de farelo de aveia;
  • uma colher de grãos de chia;
  • uma colher rasa de linhaça;
  • adoçante (opcional).

Shake natural de maçã e linhaça

Nesta receita, você vai precisar de:

  • 100ml de leite desnatado;
  • uma colher de linhaça;
  • uma maçã com cascas;
  • uma colher de mel.

Shake natural para emagrecer de chocolate

Nesta receita, você vai precisar de:

  • 100ml de leite desnatado;
  • duas colheres de chocolate diet em pó;
  • uma banana;
  • uma colher de linhaça.

Shake natural de melancia

Nesta receita, você vai precisar de:

  • uma fatia grossa de melancia com sementes;
  • uma colher de leite em pó desnatado;
  • 100ml de iogurte natural desnatado;
  • um pote de gelatina de framboesa light;
  • uma colher de mel.

 

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Shake natural para emagrecer misto

Nesta receita, você vai precisar de:

  • quatro morangos;
  • uma pera;
  • duas colheres de aveia em flocos;
  • 200ml de iogurte natural desnatado;
  • uma castanha-do-Pará;
  • algumas folhas de hortelã;
  • um sachê de adoçante em pó (opcional).

Não precisa se sacrificar…

Fazer uso dos shakes é sinônimo de mais saúde e mais vontade de manter a dieta. Isto porque os alimentos utilizados na preparação dos shakes são eficazes para o emagrecimento e ainda conseguem ter um destaque pelo sabor.

A disciplina em realizar uma dieta pode ser muito difícil, mas consumindo shakes saborosos fica muito mais fácil! Quer aproveitar o melhor dos alimentos para a dieta sem fazer sacrifícios? Faça um shake natural!

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