Sucos naturais para emagrecer: benefícios, receitas e dicas

Cansado das dietas mirabolantes com gosto de nada? Confira como os sucos naturais para emagrecer podem se destacar em sua alimentação!

Os sucos naturais para emagrecer são alternativas saudáveis para a potencialização da perda de peso. Contudo, é muito importante compreender o que cada um desses elementos são capazes de produzir em nosso organismo. Continue a leitura e saiba mais sobre esse método saudável de acabar com o peso indesejado ou aquela gordurinha em excesso!

Por que os sucos naturais para emagrecer funcionam?

O que acontece é que os alimentos interferem no nível de prolactina, o hormônio que causa o inchaço no corpo. Alimentos específicos atuam sobre tal hormônio impedindo que o organismo faça a retenção de líquidos.

Por isso, os sucos naturais são uma maneira gostosa de emagrecer com saúde. O ideal é consumi-los entre as refeições. Ao invés de ficar beliscando quando bate aquela fome, beba um suco natural. Eles auxiliam a reduzir o peso, saciando a fome e  tratando a saúde e a imunidade.

Benefícios dos sucos naturais para emagrecer

Dentre os diversos benefícios dos sucos naturais para emagrecer, é possível mencionar os principais:

Perda do peso de forma natural

O ideal é que os sucos naturais sejam produzidos com vegetais e frutas orgânicas. Desse modo, não é preciso que você se apoie em um determinado alimento ou em uma fórmula milagrosa para perder peso. Os sucos conhecidos como detox fazem uso de alimentos que são excelentes para o organismo, e não é de hoje!

Perda de peso sem a prática de exercícios físicos

Perder peso sem realizar exercício físico pode parecer tabu, mas é possível. Isso porque a quantidade de calorias dos sucos é muito baixa e, portanto, não é preciso um grande esforço do corpo para queimá-las. Para potencializar esse processo, o interessante é que você faça uma caminhada leve, para manter o organismo ativo.

Aceleração do metabolismo

Os sucos naturais, dentre os benefícios já citados, também auxiliam na aceleração metabólica, uma vez que os órgãos que se responsabilizam pelo sistema metabólico acabam recebendo dosagens de vitaminas e nutrientes, colaborando com o funcionamento adequado desses órgãos.

Eliminação de resíduos do corpo

Os sucos naturais também apresentam a ação diurética, ou seja, a capacidade de eliminação de líquidos que se acumulam pelo organismo. Elimina-se, então, o sódio excessivo e demais resíduos.

Por isso, os vegetais e as frutas ajudam o organismo a eliminar as toxinas que se acumularam no corpo. Por apresentarem grande quantidade de água, fica muito mais fácil eliminar todos os elementos mencionados.

Receita de suco com gengibre para emagrecer

Há diversas receitas que favorecem o organismo e o sistema metabólico, ajudando no processo do emagrecimento. Os sucos com gengibre podem ser deliciosos e muito simples de se fazer. Confira!

Abacaxi com couve e gengibre

A união da couve, do abacaxi e do gengibre se destaca por formar um líquido termogênico, com um potencial riquíssimos em fibras.

Para fazer o suco você precisará dos seguintes ingredientes:

  • duas fatias do abacaxi – um centímetro e meio de espessura;
  • uma folha da couve orgânica;
  • um punhado das folhas de hortelã;
  • uma raspa fina de gengibre;
  • 100ml de água de coco natural.

Como preparar esta receita?

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Dê preferência ao mel para adoçar a receita.

 

[BÔNUS] Mais algumas receitas!

 

Fresh Mirtilo (Blueberry)

½ xícara de leite de amêndoa sem açúcar (pode usar leite desnatado)

1 colher de pó de proteína (whey protein) à base de baunilha

½ xícara de mirtilos (blueberry) congelados

½ colher de sopa de manteiga de amêndoa sem sal natural (pode substituir por alguma manteiga saudável)

água para misturar (opcional)

232 calorias / 6 g de gordura / 16 g de carboidratos / 3 g de fibra / 28 g de proteína

 

Copo de manteiga de amendoim

½ xícara de leite de amêndoa sem açúcar (pode usar leite desnatado)

1 colher de baunilha ou pó de proteína à base de chocolate (whey protein)

1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar

½ banana congelada

½ colher de sopa de manteiga de amendoim sem sal natural

água para misturar (opcional)

258 calorias / 6 g de gordura / 21 g de carboidratos / 5 g de fibra / 30 g de proteína

 

Baunilha Chai

¼ xícara de leite de amêndoa sem açúcar (pode usar leite desnatado)

¼ xícara chá chai

½ colher de pó de baunilha de preferência à base de plantas

½ banana congelada

½ colher de chá de canela

½ colher de sopa de manteiga de amêndoa natural sem sal (pode substituir por alguma manteiga saudável)

água para misturar (opcional)

219 calorias / 9 g de gordura / 20 g de carboidratos / 4 g de fibra / 17 g de proteína

 

Monstro Verde

¼ xícara de suco de maçã sem açúcar

¼ xícara de água

½ colher de pó de baunilha de preferência à base de plantas

½ pera picada

½ xícara de espinafre

½ banana congelada

¼ abacate maduro

271 calorias / 6 g de gordura / 40 g de carboidratos / 8 g de fibra / 15 g de proteína

Shakes acima via zerobelly.com

 

Conclusão

Não é preciso de tanto desgaste para perder peso. Os sucos naturais são formas saudáveis de tornar este processo mais confortável e rápido. Com o consumo adequado é possível obter um resultado excelente e efetivo para uma vida mais saudável!

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